Het ontstaan van overspannenheid en burn-out begint met ‘stress’. Omstandigheden of gebeurtenissen die spanning, druk of ongemak veroorzaken en die je lichamelijke, emotionele of mentale welzijn negatief beïnvloeden noemen we stressoren. Stressoren kun je indelen in:

Een of meerdere stressoren leiden niet automatisch tot overspannenheid of een burn-out. Vaak kun je goed omgaan met een stressor door verschillende strategieën toe te passen die de effecten van een stressor verminderen of tenietdoen. Voorbeelden hiervan zijn het opzoeken van ontspanning, op tijd naar bed of het beoefenen van een sport.

Een of meerdere stressoren worden pas een probleem wanneer je hier niet meer goed van kunt herstellen. Wanneer je niet goed om kunt gaan met een stressor en je niet meer weet wat te doen, ontstaat er controleverlies en ben je de grip op de situatie kwijt. De stress neemt dan flink toe en de enige uitweg die je ziet is stoppen met ‘vechten tegen de stress’. In deze situatie stop je met verdere pogingen om de stressor(en) te beïnvloeden, laat je belangrijke rollen vallen, meld je je ziek en trek je je terug. Wanneer dit gebeurt, ben je overspannen.

Overspannenheid is een combinatie van te veel stress (ook wel distress genoemd), controleverlies en sociaal niet meer kunnen functioneren. Vaak ervaar je dan ook klachten zoals:

Wanneer deze klachten langer aanhouden en vermoeidheid en uitputting steeds duidelijker naar voren komen, spreken we van een burn-out.

Psychosomatische fysiotherapie kan je helpen om weer terug in balans te komen. Hierbij kun je denken aan het helpen ontspannen, het leren herkennen van signalen van stress en spanning van je lichaam, het helpen herstellen van je energiebalans en nog veel meer. Benieuwd naar wat psychosomatische fysiotherapie voor jou kan betekenen? Maak dan nu een afspraak!

De specialist in orofaciale en psychosomatische fysiotherapie

Gezondheidscentrum Heesberg - De Boerderij
Nieuwhuisstraat 1a, 6417 AG Heerlen

Links